Escuela en casa, Home schooling…

En tiempos de pandemia, cada vez retumba mas esos términos en mi cabeza, recuerdo que hace 2 años escuche ese término cuando una amiga llevaba la educación escolar desde casa, y que el motivo era causas de bullying, o la conocida de otra amiga, ya lo hacía con sus 3 hijos, la hermana de una amiga en Estados Unidos hacia home schooling y hablaba de lo bien que le iba, en lo personal se me hacian términos muy ambiguos, y sobre todo muy lejos de verlo como opción viable, realmente nunca he sido muy tecnológica, y siempre pensaba que los cursos en línea y lo digital no era lo mio.

Cuando empezó la pandemia, y que al principio todo indicaba era cuestión de semanas, y teníamos que hacernos cargo por eso lapso de tiempo de la educación de nuestros hijos, realmente fue todo un desafío, llevar un calendario diario de actividades, debían cumplir un programa total, subir actividades, tomar las clases en línea, tratar que el niño llevara su horario…ufffff!!!! Super demandante, y sobre todo si tienes 2 hijos o mas, era demasiado a abrumador.

Pero resulto que la pandemia estaba lejos de terminar , así es que pasaron las semanas, los meses, y el ciclo escolar finalmente termino en casa, aunque algo curioso es que mientras avanzamos al termino del año escolar, parecía que se iba haciendo menos tedioso llevar los programas de estudio, además iba entendiendo mejor la forma del aprendizaje de mis hijos y nos fuimos relacionándonos más con las herramientas digitales y plataformas, y también era indudable que podía notar de cerca las áreas de oportunidad que tenían los niños y me sentía más consciente de que necesitaba trabajar con ellos, otro punto a favor es que la relación afectiva entre nosotros creció, así que la experiencia parecía ya no ser del todo mala después de todo.

Ya en vacaciones, la pandemia y el confinamiento cada vez crecen los estragos en la parte económica, con toda la parte de los despidos, cierre de negocios, reducciones de jornadas,  la mayoría de las madres de familia que conozco comentaban los difícil que se tornaba la situación, y además seguir pagando las colegiaturas de los colegio, sin llevar las clases como tal, hacia que nos cuestionáramos internamente que pasaría si cambiamos la forma de llevar la educación de nuestros hijos.

Ahora creo que lo primero es aprender a diferenciar escuela en casa y home schooling, y lo menciono porque en lo personal, yo confundía los términos y pensaba que era lo mismo,  escuela en casa, es algo como lo que estamos haciendo actualmente llevando la escuela a distancia, hay colegios que dan la clase en línea que tomas desde tu casa, con un horario fijo y su costo es muy similar a un colegio con ‘clases normales´.

Mientras que el home schooling es un concepto muy diferente, es como si fuera una escuela abierta, puede haber clases en línea y otras no, básicamente hay 2 formas  de hacer HS por ejemplo  hay familias que deciden ellos mismos tomar los temas que marca la SEP y ellos buscar los libros y armas sus propios programas la otra forma seria estar escuela tipo abierta  y ellos manejan ‘los curriculums ´, que son como las guías o programas de enseñanza, establece el contenido temático de un grado o edad determinada, planes de estudios completos , de diversas materias como artes o matemáticas , incluso de religión y hay que mandar evidencias de los trabajos, te dan constancia por año realizado, y solo hay que verificar que en la institución que te inscribas este avalada por la SEP

Un ejemplo claro del HM seria que al enseñar al niño a sumar y a restar, y que ´la clase´se haga una actividad con manzanas reales y se juega con el mientras aprende, los horarios los pone cada familia y se puede enseñar realmente donde sea. Lo que se busca es que el aprendizaje sea de acuerdo al ritmo de cada niño y no al ritmo de un grupo de niños, no se busca que el niño este sentado en un horario corrido de 8 a 1 solo con un descanso con un maestro que le enseñe, no se manejan exámenes, realmente se trata de un estilo de vida, y se necesita el apoyo de ambos padres para el éxito de este concepto.

Si en algún momento se decide volver al colegio tradicional, normalmente a los niños se les hace una evaluación y de acuerdo a eso ubican al niño en el grado que consideren que le corresponde. De todos modos vale la pena asesorarse como certificar estos niveles de estudio en México, normalmente las instituciones que sirven como escuelas sombrillas son validas también en Estados Unidos.

Parece que al cambiar el mundo se hace también nuestro abanicos de opciones, cada familia debe evaluar la mejor opción que se adapte a sus necesidades y sus hijos obtengan el mejor provecho.

Aromaterapia y Cremas naturales, una nueva forma de bienestar

Recuerdo que antes de convertirme en madre, nunca piensas es todas las cuestiones que se pueden presentar con los hijos, si se raspan, se pegan o simplemente se caen y aunque hay medicamentos como el Tempra o Cataflan que no faltan en mi botiquín siempre me preguntaba cómo podía estar mejor preparada, o como reconfortar en caso de que alguien se sintiera mal o simplemente pequeños detalles como relajar o levantar las defensas.

Hablando con otras amigas que también son madres, y una de ellas me comento  en una plática : ya estoy haciendo mi botiquín para piquetes de zancudos, quemaduras, caídas y otras eventualidades y yo enseguida le pregunte ¿ y qué usas? Pásame tus FAVS!!! Y me respondió : Bueno es que yo uso cremas y aceites naturales…me quede pensando, porque siempre había creido que ese tipo de cosas naturistas no ayudaban mucho, pero también me dije a mi misma que quizás era la hora de probar algo nuevo y si no contenía químicos que mejor.

Yo no estaba para nada relacionada con conceptos de este tipo, solo tenía una vaga idea, del eucalipto, lavanda o manzanilla, y la verdad  nunca los había probado, pero hay muchísimos mas como árnica, tomillo, consuelda, naranja, romero, bergamota, etc. Literal es todo un mundo…

El primer producto que probé fue un spray de eucalipto (específicamente el Eucasol, de la marca Just) , uno de mis hijos desde muy pequeño vivía con problemas de alergia, se mormaba en la noche, no podía respirar, se despertaba en la madrugada ya no se dormía (ni dejaba dormir…) y le daba una tos de esa muy molesta, así que rocíe en la almohada, en la cama, en su ropa, y para toda mi sorpresa vi que mejoraba muchísimo sus noches, tosía mucho menos y respiraba muchísimo mejor.

Si quiero aclarar que en ningún momento esto sustituye la medicina tradicional, o la consulta médica o algún tratamiento, pero de repente si descubres que puedes llevar tu vida más amena, mas cómoda, menos químicos y porque no, mas relajante.

Después de mi primera experiencia, me aventure a seguir probando productos, continue con el tomillo, que combinado con el eucalipto combate virus, bacterias, es expectorante, despeja vías respiratorias, ayuda a los síntomas de asma, sinusitis, alergias y rinitis.

Actualmente cada vez mas abundan diferentes marcas de cremas , esencias y aceites, en lo personal creo que si es muy importante valorar aspectos como cuántos años tiene en el mercado, que los aceites si sean 100% puros y de calidad farmacéutica, que sean naturales y efectivos, y testimonios que avalen su uso. En mi experiencia la marca Just es sumamente recomendable , pero hay otras opciones en el mercado que podrías probar.

 Como ya había comentado anteriormente hay una variedad inmesa de productos, hierbas , aceites, esencias etc., tan solo la marca Just cuenta con más de 90 productos, mi consejo es que puedes empezar tu experiencia centrándote en cuál es tu necesidad, o la de tu familia, piensa en que te gustaría mejorar de tu vida, por ejemplo ¿te sientes stresado (a)? o ¿eres nervioso (a)?¿ sufres de problemas de alergia? ¿te duelen los músculos? Si haces ejercicio ¿sufres de contracturas frecuentemente? ¿Actualmente tienes alguna lesión? ¿ Padeces problemas para dormir o para concentrarte? ¿ Eres de piel delicada? ¿ o se te cae el cabello? ¿te gustaría reforzar tus defensas? Si tienes niños, puedes considerar tener un botiquín para emergencias como caídas, golpes, temperatura, piquetes de zancudo, etc. Estos son alguna de las cosas , y hay muchísimas opciones más.

De todos modos te comparto algunas sugerencias de mis básicos personales que opino no deben faltar en tu hogar, y con los que puedes iniciar:

  • Eucalipto : Ayuda a abrir los bronquios y facilitar el paso del oxigeno, ha sido utilizado para combatir enfermedades y purificar el ambiente donde hay personas enfermas, lo he visto en presentaciones en spray (Eucasol, Just) y aceite.
  • Tomillo: Ayuda a descongestionar, aliviar la tos, la gripe, sinusitis, bronquitis, amigdalitis, combate virus y bacterias, te la recomiendo muchísimo en crema aplicada en masaje en plantas de los pies, pecho o espalda, o si prefieres la esencia puedes hacer baños de inmersión, indispensable en la época de invierno y es combinable con el eucalipto.
  • Lavanda: Reconforta quemaduras de la piel, ayuda a repeler insectos, refresca, restaura y mejora muchísimo la apariencia de la piel, ya que ayuda en picaduras y alergias, además relaja y aflora tensiones, está en presentación en aceite, spray y crema, las 3 presentaciones son básicas!
  • Enebro: Es ideal para relajar los músculos, contracturas, espasmos, cólicos menstruales aplicar en masaje en personas que sufren rigidez muscular, sensación de hormigueo en brazos y piernas, perfecta para quienes practican ejercicio o cualquier actividad física, presentación en crema y esencia.
  • Equinacea: Eleva el sistema inmunológico, para personas que están sobreexigidas, proclives a tener una baja en las defensas, estimula el rendimiento físico y mental, puedes combinar esta esencia con eucalipto o menta, funcionan como escudos antivirales.
  • Difusor: te sugiero un difusor de aromas, humidificador  y purificador de ambientes, los hay de diferentes, algunos cambian de color y son de diferentes formas, es bueno que inviertas en uno, le sacaras muchísimo provecho, puedes empezar aplicando un solo aceite pero te aseguro que en el futuro harás muchísimas combinaciones.

Dale una oportunidad a la aromaterapia y a los productos naturales, vale la pena la inversión, estoy segura que mejorara tu calidad de vida, alivianara una carga, hará de tu hogar el refugio que necesitas, en un lugar seguro, elevara tu estado de ánimo y despertara los sentidos, y recuerda la paz mental y tu bienestar y el de tu familia, no tiene precio.

Bienestar Emocional y Físico durante la Pandemia.

Recuerdo hace unos meses, aun del 2019, que alguien me expresaba que le daba temor que el Covid-19 llegara al país, en ese momento escuchábamos como afectaba a China, que fabricas cerraban, que estaban aislados, que desinfectaban todo…parecía lejano o imposibles pero eventualmente la pandemia llego y literal cambio todo… nuestra forma de trabajar, la forma de aprender, de divertirnos, quizás hasta hemos tenido que buscar nuevas formas de ganarnos la vida, además de tener que lidiar con el encierro, con no ver a nuestros seres queridos o amistades como quisiéramos, festejar de manera diferente, ir al super solo, que cada rato te tomen la temperatura , y desinfectar cuanto sea posible.

Aunque la mayoría de nosotros de seguro hacemos al menos las recomendaciones básicas de lavarnos las manos, guardar la sana distancia y quedarnos en casa, quizás haya otras cosas que también tengamos que atender, sobre todo  al alargarse la cuarentena y sin fecha fija de finalización, y eso es cuidar nuestro bienestar emocional y físico, cambiar la incertidumbre por tomar acción, pero ¿Cómo podemos hacerlo?, para eso hay que fortalecer factores importantes como:

  • Sistema Inmunológico.
  • Circulación.
  • Respirar.
  • Buen sueño.
  • Emociones en niños y adultos.
  • Protección.

Equinacea:

El sistema inmunológico, es la base de todo, es el que ayuda a no enfermarnos, y si lo mantenemos fuerte será mas difícil caer en depresión, actualmente por la pandemia, nos vemos sobreexigidos, trabajando 24×24, no hay horarios, y este nos desequilibra porque estamos cansados mentalmente, yo te recomiendo productos a base de equinacea, ya que ayuda a incrementar las defensas del cuerpo, además ideal para personas proclives a tener una baja en las defensas, por ejemplo en Just tiene esencia de baño de Equinacea, Ginseng y Jengibre, puedes aplicar en tu esponja de baño o si tienes la posibilidad de usar tina , aplica unas 6 a 8 gotas,  te ayudara a subir emociones, mejorar rendimiento físico y mental, en si a estar animado.

Eucalipto.

El eucalipto siempre ha sido apreciado por sus propiedades desinfectantes en el aire, es reconfortante al respirar , despeja la mente y despierta los sentidos, busca el eucalipto en spray o atomizador, rocia en el ambiente de tu hogar, puedes aplicar en sabanas, camas y almohadas, en estos momentos hay que respirar por nuestras emociones, probablemente nos sentimos invadidos por la incertidumbre o afectados por el encierro, quizás reacciones en forma apresurada, a la defensiva o violenta, te aseguro que el eucalipto te ayudara hacer un alto para reaccionar de la mejor manera.

Cuidados de la Piel

Recuerda que todos los cambios de emociones se reflejan en la piel, y si no nos relajamos o no hacemos actividades que nos permitan relajarnos, el cuerpo sacara todo lo que guardamos a través de migrañas, psoriasis, enfermedades de la piel, etc. Ademas que bajara nuestras defensas haciéndonos mas sensible a enfermedades,  Razón por la cual es necesario realizarnos tratamientos desde el baño, no busques un simple jabon o espuma de baño, sino productos que te refuercen, por ejemplo ¿Padeces de stress, cansancio o frustración? O ¿problemas para dormir? Te recomiendo un equilibrante como la espuma de Baño de Hipérico y Naranja amarga de Just, el hipérico posee propiedades equilibrantes y calmantes de las emociones efectivas para personas con estados nerviosos relacionados con el stress y la depresión, esta planta es efectiva, sin efectos secundarios.

¿O necesitas activar tu circulación? ¿Tonificar , oxigenarte, purificar? Utiliza espuma de baño a base de algas marinas y vid, te ayudara a activar la circulación cutánea, a la reducción de grasas, tonifica y desintoxica la piel. Por otro lado ¿padeces de piel seca? Utiliza espuma de baño a base de leche y miel , este problema es muy común en niños o personas con piel muy seca o  sensible, este producto te ayudara a cuidar y suavizar tu piel y te dara un efecto reconfortante.

Ahora bien , otra forma de reforzar nuestras emociones, nuestra protección y la del hogar es el uso de aceites esenciales, te recomiendo que lo consideres, además es perfecta opcion porque no usas químicos y se absorben a través de la piel fácilmente, aunque algunas personas no les agrada porque al principio parece complicado realizar la mezclas, te paso unos tips para realizar mezclas de protección:

Primero que nada tenemos que usar una base para las mezclas, o vehiculares , estas pueden en crema, aunque yo te sugiero usar bruma corporal, y podrá realizar tipo ‘bodys´ y rociarlos a cualquier hora del dia, se aplican como si fuera un perfume, o directo en la ropa.

Bruma de protección: (Ayuda a desinfectar directo en la piel, el ambiente o las cosas del super)

  • Eucalipto. Ayuda a bronquios y facilita el paso de oxigeno, ha sido utilizado para combatir enfermedades y purifica el ambiente en donde hay personas enfermas.
  • Aceite de limón: Purifica el ambiente, usado en afecciones respiratorias, tos o irritación de garganta.
  • Aceite de tea tree: Es reconocido como desinfectante y se ha usado para prevenir y tratar infecciones, es un potente antiséptico, ayuda al tratamiento de bacterias, hongos y virus.

De cada aceite puedes agregar de 6 a 10 gotas, es una base de bruma de 100 ml. Puedes hacer otra bruma para niños usando los mismo aceites solo agregando esencias de tomillo y equinacea, creeme será un potente escudo antiviral.

Bruma Equilibrante de Emociones: Ayuda a disipar la angustia, sobrellevar la tristeza y el dolor, aclara ideas y malos pensamientos, además ayuda a personas que han estado enfermas o han sufrido alguna convalecencia:

  • Bergamota.
  • Palmarosa
  • Jazmin.
  • Bruma.

Del mismo modo que la anterior, en una base de 100 mls de bruma y de 6 a 10 gotas de cada aceite, recuerda que puedes nivelar los aceites si alguna esencia no te agrada. Esta combinación fortalece la compasión y ayuda la tolerancia, sobre todo ahora que la mayoría de los miembros se encuentran en casa.

Si no te late mucho la idea de los aceites con brumas, también puedes mezclar los aceites con cremas herbales corporales, una combinación muy recomendable para niños es la crema de lavanda con aceite de naranja, este nos ayuda a que nos invada la angustia y la tristeza, además es ideal para calmar a niños revoltosos, ideal para aplacar riñas y calma los nervios.

O si lo prefieres, puedes usar un difusor para ambiente, es muy sencillo de usar, ya que solo aplicas agua y un o varios aceites de 6 a 10 gotas por aceites, yo te recomiendo los siguientes:

  • Limón: Libera energía, ayuda en temas de casa y estimula la creatividad.
  • Menta: Precisión y concentración, ayuda a retomar la concentración. (Por cierto si aplicas este aceite 3 dedos arriba del ombligo, dan la sensación de saciedad y da energía mental.
  • Neroli: Ansiedad por stress, levanta el ánimo y estimula las ideas.

Algunas mezclas para el difusor (de igual manera solo el aceite y agua):

  • Nervios, tranquilidad e Insomnio: Naranja+lavanda+Palmarosa.
  • Anti Ansiedad: Manzanilla+lavanda+geranio.
  • Foco y concentracion: Menta+limón+palmarosa.
  • Antiviral: Teatree+limón o eucalipto.

Recuerda , no hay nada mejor como invertir en ti y en sentirte mejor.